Dicas Nutrição – Blog

Entenda a diferença entre disciplina alimentar saudável e rigidez excessiva, e como identificar quando um planejamento virou uma prisão.

Entenda o impacto de comentários sobre o prato ou as escolhas alimentares de colegas em jantares corporativos, e como lidar com essas situações.

Entenda como a ansiedade de performance em cargos de alta exigência influencia o comportamento alimentar de executivas e o que ajuda a equilibrar essa relação.

Conheça os principais sinais de saciedade que costumam ser ignorados no dia a dia e entenda por que isso acontece com tanta frequência.

Entenda por que a comida às vezes se torna a principal ou única fonte de prazer do dia, e como equilibrar isso sem culpa.

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Entenda o que é a mentalidade de tudo ou nada na alimentação, por que ela mantém ciclos de restrição e exagero, e como sair desse padrão.

Saiba como reconstruir aos poucos a confiança na própria fome e nas próprias escolhas alimentares depois de anos seguindo dietas restritivas.

Entenda por que procrastinar tarefas costuma vir acompanhado de beliscar sem fome e como identificar esse padrão de comportamento.