Dicas Nutrição – Blog

Veja por que comer apressado durante reuniões de almoço prejudica a digestão e a percepção de saciedade, e como ajustar esse ritmo.

Entenda como a comparação constante nas redes sociais influencia escolhas alimentares, autoimagem e comportamento em relação à comida.

Entenda os principais gatilhos que levam a comer sem fome durante o expediente e como reconhecê-los antes que virem hábito automático.

Saiba como um diário alimentar qualitativo, sem números nem calorias, ajuda a identificar padrões, gatilhos e sensações ligados à alimentação.

Entenda por que comer em silêncio, sem telas ou pressa, pode ajudar a reconhecer sinais de fome e saciedade e reduzir episódios de comer no automático.

Conheça estratégias nutricionais associadas à manutenção da clareza mental e do foco ao longo do envelhecimento.

Entenda o que são os ácidos graxos de cadeia curta produzidos pela microbiota intestinal e sua possível relação com o humor.

Entenda os mecanismos neuroquímicos e comportamentais por trás da compulsão por doces à noite e estratégias para lidar com esse padrão.

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