Dicas Nutrição – Blog

Entenda as diferenças entre emagrecer só com acompanhamento nutricional e comportamental ou combinando esse suporte a uma medicação prescrita pelo médico.

Entenda o que a retatrutida representa no tratamento do peso e por que o acompanhamento nutricional continua sendo parte central da estratégia, nunca…

Entenda o que é autocompaixão alimentar, por que ela costuma ser deixada de lado nos processos de mudança de hábito, e como ela ajuda de fato.

Descubra como pequenos rituais em torno da alimentação podem fortalecer o bem-estar diário, trazendo mais presença e menos automatismo às refeições.

Entenda por que a fome costuma aumentar depois de beber álcool em um happy hour, e como isso influencia as escolhas alimentares seguintes.

Entenda por que uma recaída durante a reeducação alimentar não representa fracasso do processo, e como retomar o rumo sem culpa excessiva.

Entenda a diferença entre motivação e disciplina na mudança de hábito alimentar, e por que depender só da motivação tende a falhar no longo prazo.

Veja como reduzir a ansiedade antecipada ligada a comer fora de casa, seja em restaurantes, eventos sociais ou compromissos profissionais.

Entenda por que comer escondido, longe do olhar de outras pessoas, pode ser um sinal de alerta importante sobre a relação com a comida.

Entenda por que desafios de 30 dias e propostas de eliminação de grupos alimentares vistos nas redes sociais podem trazer mais riscos do que benefícios reais.