Dicas Nutrição – Blog

Entenda por que a combinação de muito cardio com pouca comida pode travar o emagrecimento em vez de acelerá-lo, e o que costuma funcionar melhor no lugar disso.

Entenda o que a explicação clínica diz sobre o chamado metabolismo lento e por que essa não costuma ser a causa isolada da dificuldade em emagrecer.

Conheça a contagem intuitiva de porções, uma forma de organizar as refeições para o emagrecimento sem depender de contagem rígida de calorias ou dietas…

Quem usa medicação GLP-1 costuma comer menos volume de comida. Entenda como priorizar densidade nutricional para evitar carências durante o tratamento.

Entenda o que considerar na fase de manutenção após suspender a medicação GLP-1, sempre com decisão médica, e como a nutrição ajuda a sustentar o resultado.

Descubra como a dinâmica do casal pode facilitar ou dificultar o emagrecimento, e como transformar o parceiro em aliado, não em obstáculo, do processo.

Depois de perder peso rápido, a fome pode voltar com força. Entenda por que isso acontece e como lidar com essa fome física sem cair de volta em restrição…

Descubra por que o treino de força é aliado do emagrecimento saudável, ajudando a preservar músculo, sustentar o metabolismo e melhorar a composição corporal.

Entenda por que olhar apenas o número da balança pode esconder progresso real e como a bioimpedância ajuda a acompanhar a composição corporal de forma…

O peso parou de descer mesmo sem uso de medicação? Entenda por que o platô acontece e quais estratégias comportamentais ajudam a retomar o progresso com…