Dicas Nutrição – Blog

Entenda por que o reganho de peso pode acontecer mesmo muitos anos depois da cirurgia bariátrica e como o acompanhamento nutricional ajuda nessa fase.

Entenda por que metas de emagrecimento irreais podem sabotar o processo e como definir números que motivam em vez de gerar frustração e desistência.

Entenda por que o acúmulo de gordura abdominal costuma se intensificar em homens depois dos 35 anos e o que ajuda a lidar com essa mudança corporal.

Entenda como a ordem em que você come os alimentos no prato, priorizando proteína, pode influenciar a saciedade e o controle do apetite depois da refeição.

Descubra como o momento de beber água em relação às refeições pode influenciar a saciedade e apoiar o processo de emagrecimento de forma simples.

Descubra o que a ciência entende hoje sobre emagrecimento localizado e por que exercícios focados em uma região específica não eliminam gordura só ali.

Entenda por que treinar pode aumentar a fome depois e levar a comer mais do que o gasto do exercício, um fenômeno comum que atrapalha o emagrecimento.

Entenda como o consumo social de álcool pode impactar silenciosamente o emagrecimento, muitas vezes esquecido no cálculo calórico do dia a dia.

Descubra como noites de sono ruim podem gerar resistência à perda de peso, alterando apetite e disposição, e o que ajuda a melhorar essa relação.

Entenda como o estresse crônico e o cortisol elevado podem dificultar o emagrecimento, mesmo com alimentação e exercício adequados, e o que ajuda a lidar…