Transforme sua saúde com um intestino mais equilibrado
Nutricionista Especialista em Intestino em São Paulo - SP
Estratégias para a construir um novo caminho para uma vida mais saudável e equilibrada com a Dra. Tatiane Ramos, especialista em nutrição comportamental e intestino.
Descubra como a saúde do seu intestino pode impactar diretamente seu bem-estar geral. A Dra. Tatiane Ramos oferece um plano alimentar personalizado que melhora a saúde intestinal, promovendo uma vida mais saudável e equilibrada.
Tratamento humanizado e com base científica
Especializações e Formação Acadêmica
Nutricionista Clínica Pós Graduada na USP
- Pós Graduada em Nutrição Clínica - USP
- Pós Graduada em Comportamento Alimentar - Plenitude
- Pós Graduanda em Psiquiatria Nutricional - Ciclos
- Pós Graduada em Obesidade - USP
- Pós Graduada em FItoterapia - São Camilo
- Pós Graduada em Bioquímica - São Camilo
- Bacharel em Nutrição - CRN 73298
- Bacharel em Administração e MBA em Negócios na FGV
Quer receber dicas para melhorar sua alimentação?
Cadastre seu e-mail e entre na lista VIP.
Saiba mais sobre como a Saúde Intestinal impacta no seu bem estar geral.
A importância do Cuidado com a Saúde do Intestino
A Saúde Intestinal é um aspecto crucial do bem-estar geral. Vai além da digestão básica, desempenhando um papel vital na absorção de nutrientes, no funcionamento do sistema imunológico e na saúde mental. Um intestino saudável é fundamental para manter um corpo equilibrado e livre de doenças.
A Nutrição Intestinal foca em entender a complexa relação entre o intestino e o resto do corpo, promovendo hábitos alimentares que suportam a flora intestinal e evitam problemas digestivos. A Dra. Tatiane Ramos, especialista em saúde intestinal, ajuda as pessoas a melhorar sua saúde digestiva através de estratégias personalizadas que não dependem de dietas restritivas.
Qualquer objetivo de saúde passa pela melhora da condição da saúde intestinal e o nutricionista é o profissional promove sua melhora sustentável a longo prazo.
Já faz parte da minha rede no Instagram?
Para dicas práticas de nutrição e bem-estar com embasamento científico e cuidado com o ser humano, me siga no @tatianeramosnutri
Principais benefícios da estratégia de Nutrição que melhoram a Regulação do Intestino
Cada uma destas dicas mudam significativamente as escolhas alimentares e estilo de vida, essenciais para melhorar a qualidade de vida no longo prazo.
Estratégias Nutricionais para Tratamento do Intestino
Evite os erros mais comuns das dietas restritivas sem orientação médica
-
Não pular refeições: É importante manter uma alimentação balanceada, para manutenção do controle glicêmico e intestino saudável. Opte por refeições equilibradas e regulares.
-
Manter porções adequadas de Fibras: As fibras ajudam a regular o trânsito intestinal, prevenindo constipação e promovendo uma digestão saudável. Além disso, elas contribuem para a sensação de saciedade, auxiliando no controle do peso. As fibras também alimentam as bactérias benéficas do intestino, fortalecendo o sistema imunológico e reduzindo inflamações.
-
Estruturar uma dieta que favoreça a flora intestinal: Para garantir esses benefícios, inclua uma variedade de alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes, grãos integrais e leguminosas, em suas refeições diárias, sempre com a porção adequada e favorecendo a hidratação geral.
-
Integrar dieta alimentar na rotina de atividade física: Você precisa incluir atividades para sustentar seu metabolismo ativo e absorção de nutrientes adequada. Isso ajuda você a reduzir o risco de constipação ou desregulação, reganho de peso, além de melhorar seu trânsito intestinal.
-
Mudar seu paladar e rotina: Gradualmente, reduzir o açúcar dos alimentos, controlar o sal e evitar alimentos industrializados. Isso fará seu paladar mudar, facilitando a ingestão de alimentos naturais, verduras, frutas, legumes, etc. E estes alimentos sustentarão seu novo hábito alimentar com menor esforço e dietas restritivas.
-
Balancear o Sono, Água e Mindfull Eating: Priorizar um bom sono, beber 35ml de água por kg de peso corporal diariamente e, eventualmente, um acréscimo para adequar ao incremento de fibras nas refeições.
- Dietas elaboradas por uma nutricionista especialista em intestino: Algumas mudanças pontuais até podem estimular o seu intestino. Mas, com estratégias e conhecimento, podemos fazer um plano que irá recompor sua flora intestinal, modulando seu apetite e aumentando a sensação de saciedade. Aderir as estratégias nutricionais que mantenham os nutrientes equilibrados, promovendo uma melhor regulação intestinal e hábitos alimentares é a função do nutricionista para que você tenha hábitos mais saudáveis. Na abordagem comportamental, isto é feito sem julgamento, pressão ou imposição.
Tratamento do Intestino - Nutrição Intestinal
Estratégias que fazem parte da mudança dos hábitos alimentares
Melhor Digestão:
As fibras ajudam a regular o trânsito intestinal, prevenindo constipação e promovendo uma digestão saudável. A Dra. Tatiane Ramos pode criar um plano alimentar personalizado que inclua alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes, grãos integrais e leguminosas, garantindo uma absorção eficiente de nutrientes essenciais.
Sistema Imunológico Fortalecido:
As fibras alimentam as bactérias benéficas do intestino, fortalecendo o sistema imunológico e protegendo contra doenças e infecções. Com uma avaliação detalhada, a Dra. Tatiane Ramos pode identificar os melhores alimentos e suplementos para otimizar a saúde intestinal e imunológica.
Redução de Inflamações:
Uma dieta rica em fibras ajuda a reduzir inflamações no corpo, resultando em menos problemas de pele e condições inflamatórias. A Dra. Tatiane Ramos pode recomendar alimentos anti-inflamatórios e fibras específicas que ajudam a minimizar esses problemas.
Equilíbrio Emocional:
As fibras influenciam a saúde mental ao melhorar a conexão intestino-cérebro, resultando em menos ansiedade e depressão. A Dra. Tatiane Ramos pode trabalhar com você para identificar e incorporar alimentos que promovem um equilíbrio emocional saudável.
Energia Sustentada:
Uma dieta adequada em fibras proporciona mais vitalidade e menos fadiga ao longo do dia. A Dra. Tatiane Ramos pode ajudar a planejar refeições balanceadas que mantêm os níveis de energia elevados e estáveis.
Vamos criar um plano alimentar personalizado?
Agende sua consulta para inciar o processo de melhoria da sua qualidade de vida.
Como é a Consulta com Nutricionista?
Passo a Passo da Consulta Nutricional
O Plano Alimentar desenvolvido pela Dra. Tatiane Ramos é personalizado para atender às necessidades específicas de cada paciente, promovendo uma relação saudável e equilibrada com a comida. Aqui está um passo a passo de como o planejamento alimentar é estruturado:
Avaliação Inicial
Consulta Detalhada: O processo começa com uma consulta detalhada, onde a Dra. Tatiane Ramos avalia sua saúde geral, histórico médico, hábitos alimentares, estilo de vida e objetivos nutricionais.
Análise de Composição Corporal: Utilizando tecnologias avançadas, como a bioimpedância, é feita uma análise precisa da composição corporal para entender melhor suas necessidades nutricionais.
Definição de Objetivos
Metas Personalizadas: Com base na avaliação inicial, são estabelecidas metas personalizadas que podem incluir perda de peso, ganho de massa muscular, melhora na performance esportiva, ou simplesmente uma alimentação mais equilibrada.
Elaboração do Plano Alimentar
Plano Personalizado: A Dra. Tatiane Ramos elabora um plano alimentar individualizado, considerando suas preferências alimentares, restrições dietéticas e rotina diária. Este plano é desenhado para ser prático, sustentável e agradável. Por ser Nutricionista Especialista em Intestino e comportamento alimentar, ela avaliará as melhores dietas e rotinas de acordo com suas preferencias.
Orientações Detalhadas: O plano inclui orientações detalhadas sobre as refeições, quantidade de alimentos, combinações e horários, ajudando a criar uma rotina alimentar saudável.
Acompanhamento Contínuo
Suporte Regular: O acompanhamento contínuo é essencial para o sucesso a longo prazo. A Dra. Tatiane Ramos oferece suporte regular, ajustando o plano conforme necessário e fornecendo orientação e motivação. Ela ficará disponível no WhatsApp e te dará todo suporte necessário para que você tenha um plano alimentar totalmente aderente a sua necessidade.
Consultas de Retorno: Nas consultas de retorno, são monitorados os progressos e desafios, garantindo que você esteja no caminho certo para alcançar suas metas.
Benefícios do Plano Alimentar Personalizado
A importância do acompanhamento nutricional individualizado
- Resultados Sustentáveis: O plano é desenhado para ser sustentável, evitando dietas restritivas e promovendo hábitos alimentares saudáveis a longo prazo.
- Melhoria na Saúde Geral: Ao seguir um plano alimentar personalizado, você notará melhorias significativas na sua saúde geral, incluindo níveis de energia, digestão, e bem-estar emocional.
- Suporte Individualizado: Com o acompanhamento contínuo e o suporte da Dra. Tatiane Ramos, você terá a motivação e a orientação necessárias para alcançar seus objetivos nutricionais.
Tratamento do Intestino
Os sintomas do intestino irritável podem ser debilitantes, afetando o desempenho no trabalho, a qualidade do sono e até mesmo o bem-estar emocional. Muitos pacientes relatam dificuldades em encontrar um diagnóstico correto, já que os sinais se sobrepõem a outras condições, como dificuldade de emagrecimento, síndrome do intestino irritável (SII) , SIBO (Infecção no intestino Delgado) ou intolerâncias alimentares.
Reconhecer esses sintomas é essencial para buscar orientação profissional e iniciar o tratamento adequado.
Atendimento Presencial no Itaim Bibi em São Paulo
Benefícios do Atendimento Presencial
O atendimento presencial com a Dra. Tatiane Ramos oferece uma experiência completa e detalhada para cuidar da sua saúde nutricional. Aqui estão os principais benefícios:
Exame de Bioimpedância:
Avaliação precisa da composição corporal, incluindo a quantidade de gordura, músculo e água no corpo, utilizando tecnologia avançada. Equipamento de última geração e de precisão incrível.
Este exame é opcional, ficando a escolha do paciente acompanhar os resultados com medições. O foco principal será a mudança da sua qualidade de vida, não apenas o indicador da balança.
Contato Direto e Personalizado:
Consultas face a face que permitem uma interação mais pessoal e uma compreensão mais profunda das suas necessidades e objetivos.
Ambiente Acolhedor e Profissional:
Consultório localizado no Itaim Bibi, São Paulo, proporcionando um ambiente confortável e profissional para suas consultas.
Consultório de alto padrão, com todo conforto e segurança que você precisa.
Acompanhamento Detalhado:
Monitoramento contínuo dos progressos, com ajustes personalizados no plano alimentar conforme necessário. Podemos fazer seções online para tirar dúvidas ou refazer os exames pontualmente.
Suporte Imediato:
Possibilidade de esclarecer dúvidas e receber orientação imediata durante a consulta.
Especialidades:
A visão 360, com a Nutricioista Especialista em Intestino, Comportamento alimentar e Metabolismo, são parte das especializações da Dra. Tatiane Ramos.
Consulta Online com Nutricionista
Diferencial da Consulta Nutricional Online
O atendimento presencial com a Dra. Tatiane Ramos se adapta a sua rotina. Se você estiver em outro estado ou preferir consulta online, temos esta opção com a mesma eficiência.
Exames Bioquímicos e por Fotos/ Medições:
Avaliação precisa da composição corporal, peso e medidas, orientado pela Dra Tatiane.
Este exame é opcional, ficando a escolha do paciente acompanhar os resultados com medições. O foco principal será a mudança da sua qualidade de vida, não apenas o indicador da balança.
Contato Direto e Personalizado:
Mesmo remotamente, a Dra Tatiane consegue manter uma interação pessoal e uma compreensão profunda das suas necessidades e objetivos.
Acompanhamento Detalhado:
Monitoramento contínuo dos progressos, com ajustes personalizados no plano alimentar conforme necessário. Podemos fazer formulários online para registrar sua evolução e contatos no WhatsApp para tirar dúvidas ou até mesmo refazer os planos prontamente.
Suporte Imediato:
Possibilidade de esclarecer dúvidas e receber orientação pelas ferramentas online, assim como no atendimento presencial.
Que tal acelerar a mudança?
A nutrição é um pilar fundamental que sustenta muitos aspectos da qualidade de vida. Integrar uma alimentação saudável em sua rotina diária pode ter um impacto significativo em seu bem-estar geral.
Ficou com alguma dúvida?
Envie sua mensagem e será um prazer responder!