Dicas Nutrição – Blog

Entenda as diferenças entre a abordagem clínica tradicional e a nutrição comportamental, e quando cada uma é mais indicada.

Entenda o que é o perfeccionismo alimentar, seus sinais e por que buscar ‘comer perfeito’ pode gerar mais ansiedade do que saúde.

Entenda como a autoimagem influencia a relação com a comida e por que a nutrição comportamental trabalha esse aspecto.

Entenda os padrões de autossabotagem mais comuns no processo de emagrecimento e como identificá-los na prática.

Entenda os fatores associados à compulsão alimentar noturna e estratégias que podem ajudar a reduzir esse padrão.

Conheça os diferentes tipos de fome — física, emocional, sensorial e social — e como reconhecer cada um deles no dia a dia.

Entenda o que são ortorexia e vigorexia, como reconhecer os sinais de alerta e quando esse controle alimentar deixa de ser saudável.

Entenda por que comer em frente às telas favorece o comer automático e estratégias práticas para reduzir esse padrão.

Entenda como dietas muito restritivas podem estar associadas ao aumento da ansiedade alimentar e o que considerar antes de restringir.

Entenda por que surge a culpa depois de comer e estratégias para lidar com ela sem recorrer a restrição ou punição.