Blog da Nutricionista Tatiane Ramos
Vontade de Comer Doce: Por que Acontece e o que Fazer A vontade repentina de comer doce tem explicações que vão da fisiologia (glicemia, sono, hormônios) ao emocional (estresse, ansiedade). Entenda as causas mais comuns antes de tentar cortar o açúcar de vez. Tatiane Ramos CRN-3 73298 Agendar consulta Conheça meu método Em resumo A
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Vigorexia: Quando a Busca pelo Corpo Perfeito Vira Obsessão Alimentar A vigorexia é caracterizada pela percepção distorcida do próprio corpo como pequeno ou pouco musculoso, mesmo quando isso não corresponde à realidade. Entenda os sinais e o papel da nutrição nesse cuidado. Tatiane Ramos CRN-3 73298 Agendar consulta Conheça meu método Em resumo A vigorexia
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Meditação e Alimentação: Como as Duas Práticas se Reforçam Meditação e alimentação consciente compartilham um princípio comum: prestar atenção ao momento presente. Veja como essas práticas podem se somar no dia a dia. Tatiane Ramos CRN-3 73298 Agendar consulta Conheça meu método Em resumo A meditação pode ajudar a reduzir o estresse e aumentar a
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Ômega-3 e Saúde Mental: o que a Ciência Já Confirma O ômega-3, especialmente o EPA, é um dos nutrientes mais estudados em relação ao humor. Veja o que as pesquisas mostram — e onde ainda faltam respostas definitivas. Tatiane Ramos CRN-3 73298 Agendar consulta Conheça meu método Em resumo O ômega-3, principalmente o ácido eicosapentaenoico
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Vitamina D e Saúde Mental: Qual a Relação Real A vitamina D tem receptores espalhados pelo cérebro e sua deficiência é associada a sintomas depressivos em estudos observacionais. Entenda o que isso significa na prática — e o que ainda não está comprovado. Tatiane Ramos CRN-3 73298 Agendar consulta Conheça meu método Em resumo Baixos
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