Dicas Nutrição – Blog

Entenda por que a curcumina costuma ser associada à piperina em suplementos, o que essa combinação realmente muda e quais cuidados considerar.

Entenda o que a ciência sabe sobre a própolis verde, quais benefícios têm mais respaldo e o que ainda é promessa exagerada de rótulo.

Entenda as diferenças entre o uso da glutamina para saúde intestinal e para recuperação esportiva, incluindo doses e contextos de indicação.

Descubra o que a berberina realmente faz no organismo, por que ela foi apelidada de Ozempic natural e quais são os limites reais dessa comparação.

Entenda o que é o NAD+, por que ele virou símbolo dos suplementos de longevidade e o que ainda falta comprovar sobre seu uso em humanos.

Saiba como o selênio se relaciona com a saúde da tireoide, em quais situações a suplementação costuma ser considerada e por que o excesso também traz riscos.

Entenda quando a vitamina B6 pode ajudar em quadros de enjoo e náusea, como ela atua no organismo e por que a dose sempre deve ser individualizada por…

Como organizar a agenda de trabalho considerando as variações naturais do ciclo menstrual, com mais estratégia e menos desgaste.

Como lidar com mudanças corporais da perimenopausa de forma mais acolhedora, sustentando autoestima e bem-estar nessa fase.

Entenda por que a fadiga costuma se intensificar na segunda metade do ciclo menstrual e quais ajustes práticos ajudam a lidar com isso.