Dicas Nutrição – Blog

Entenda como estruturar a alimentação para apoiar a recuperação muscular após treinos de alta intensidade e evitar excesso de fadiga acumulada.

Entenda como a alimentação pode apoiar a saúde das articulações de quem treina com intensidade e ajudar no manejo da inflamação relacionada ao esforço físico.

Entenda o que as pesquisas mais recentes sugerem sobre o impacto dos adoçantes artificiais na microbiota intestinal e como usar esses produtos com equilíbrio.

Entenda como o consumo frequente de ultraprocessados pode impactar a diversidade da microbiota intestinal e o que considerar para reequilibrar a alimentação.

Entenda se é possível exagerar no consumo de fibras, quais sintomas podem indicar excesso e como encontrar o equilíbrio adequado para o seu intestino.

Entenda o que é a diarreia do viajante, quais cuidados alimentares ajudam a preveni-la e o que fazer caso os sintomas apareçam durante a viagem.

Entenda como a microbiota intestinal se transforma a partir dos 50 anos e quais hábitos podem ajudar a preservar sua diversidade nessa fase da vida.

Entenda por que executivas em rotinas de alta demanda sofrem tanto com constipação crônica e como o estresse contínuo interfere no funcionamento intestinal.

Entenda como o uso frequente de antibióticos pode impactar a microbiota intestinal a longo prazo e o que fazer para apoiar a recuperação do equilíbrio.

Entenda como os polifenóis presentes em café, chá e vinho interagem com a microbiota intestinal e o que a moderação tem a ver com esses benefícios.