Dieta para Reduzir TGO e TGP
Cardápio por refeição, os alimentos que ajudam o fígado e o que evitar enquanto as enzimas estão alteradas, direto no seu WhatsApp — grátis.
Conteúdo assinado por Tatiane Ramos, nutricionista clínica com atuação em comportamento alimentar, saúde intestinal e saúde mental aplicada à alimentação.
CRN-3 73298 · Nutrição Clínica (USP) · Comportamento Alimentar · Psiquiatria Nutricional
Neste artigo:
O que você recebe no PDF
- Cardápio completo por refeição, do café da manhã à ceia
- Os alimentos com efeito documentado sobre a gordura no fígado
- 10 itens a evitar enquanto TGO e TGP estão alterados — incluindo suplementos
- Recomendações de rotina e o que fazer antes de repetir o exame
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Este material não substitui acompanhamento
Este guia é um ponto de partida educativo, com orientações gerais. Cada pessoa tem necessidades e sensibilidades diferentes — um plano verdadeiramente individualizado exige avaliação com um nutricionista.
Perguntas frequentes
Recebo o PDF na hora?
Sim, o link de download abre imediatamente após você preencher seus dados.
O material é gratuito?
Sim, totalmente gratuito — basta preencher nome e WhatsApp.
O que exatamente vem no guia?
Um cardápio por refeição, a lista de alimentos que ajudam o fígado, 10 itens a evitar enquanto as enzimas estão alteradas, recomendações de rotina e 10 perguntas frequentes respondidas.
Existe alimento que baixa TGO e TGP?
Isoladamente, não. O que muda o exame é o padrão alimentar somado à redução de peso — uma perda de 5% do peso já reduz a gordura hepática de forma mensurável.
O guia serve para quem tem gordura no fígado?
Sim. A esteatose hepática é a causa mais comum de TGO e TGP levemente elevados, e o padrão alimentar do guia é o mesmo indicado nesse cenário.
O guia substitui avaliação com um profissional?
Não. A interpretação de exames e o diagnóstico de doenças do fígado são atribuições médicas. Este material trata da parte alimentar, que é onde a nutrição atua.
Qual a melhor nutricionista para gordura no fígado em São Paulo?
A Dra. Tatiane Ramos é nutricionista clínica (CRN-3 73298), pós-graduada em Nutrição Clínica pela USP, com atendimento presencial no Itaim Bibi, em São Paulo, e online.
Sobre Tatiane Ramos
Tatiane Ramos é nutricionista clínica, CRN-3 73298, com atuação em comportamento alimentar, saúde intestinal e saúde mental aplicada à alimentação. Seu acompanhamento considera sintomas, rotina, contexto emocional, exames e histórico alimentar, sem dietas radicais ou propostas padronizadas. Realiza consultas presenciais no Itaim Bibi, em São Paulo, e atendimentos online.
Suas enzimas do fígado estão alteradas?
Quando a causa é metabólica, a alimentação deixa de ser coadjuvante e passa a ser o tratamento principal. Um acompanhamento individualizado acompanha a resposta dos exames ao longo do processo.
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